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임신초기증상 오메가3효능 꼭 먹어야?… 임신가능일계산 임신엔 생선 좋은 이유?

임신 중 생선 먹으면 안먹을때보다 똑똑한 아이 낳아 임신부 고려해야

오메가3 지방산 비율 늘려 오메가6 지방산 균형 맞추면 뇌기능 향상

"아이를 가졌을때 생선을 먹으면 똑똑한 아이를 낳는대요."
"얼핏 임신했을때 생선 먹으면 똑똑한 아이 낳는다는 이야기를 들은것 같아요."
"오메가3효능이 똑똑한 아이 낳는데요. 오메가3 추천 좀 해주세요."
"임신 초기증상 나타나는 시기와 임신가능일계산 임신초기 조심해야할것도 알려주세요."
"나는 임신초기 증상과 오메가3효능 오메가3 추천을 받고 싶어요. 



임신을 하게되면 축복이자 주위의 기대가 부담스럽습니다. 2세를 잘키우기 위해 태아교육에도 남다른 애정과 관심을 쏟게 됩니다. 예로부터 우리 민족은 태교에 엄격했을만큼 이를 중히 여겼습니다. 그러다보니 자연스레 임신부의 음식 하나하나에도 신경을 쏟게 됩니다. 

임신가능일계산을 하고 임신 초기증상이 나타나는 시기에 신경이 곤두섭니다. 임신초기 조심해야할것도 여간 신경이 쓰이는게 아닙니다. 임신초기 증상이 나타나면 오메가3을 찾습니다. 오메가3효능이 알려지면서 오메가3 추천에도 관심을 갖습니다. 

임신 증상이 나타나면 임신부는 어떤 음식을 먹어야하고 또 어떤 음식을 가려서 먹어야 할까요. 생선이 임신부에게 2세를 위해 좋다는데 과연 사실일까요.

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생선이 아이에게 좋다는 말이 궁금했던 임신부
"임신중 생선먹으면 좋다니 많이 먹으세요."
"생선이 임신중 태아에게 그렇게 좋을까요?"

초보 엄마를 준비중인 32세 임신부 A 씨는 얼마전부터 남편과 시어머니가 유독 생선을 강조하는 바람에 은근히 스트레스를 받고 있습니다. 아이에게 좋다면서 남편과 시어머니가 식사때마다 식탁에 생선을 올리는 바람에 생선이 질리기도 하고 과연 임신중인 임신부와 아이에게 생선이 정말 좋은 것인지 어느 정도 좋은 것인지 왜 좋은 것인지 궁금했습니다. 

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간혹 생선을 먹는다면 모를까 식사때마다 식탁에 올라오는 생선이 이젠 정말 지겨울만큼 먹고싶지 않은데 남편과 시어머니는 자꾸만 생선을 많이 먹으라고 강요합니다. 과연 생선이 좋을까요.



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임신 중 생선을 적당히 섭취하면 똑똑한 아이 낳는다
임신 중 생선을 적당히 섭취하면 똑똑한 아이를낳을 수 있다는 연구결과가 발표돼 주목을 받고 있습니다. 세간에 흔히 임신 중 생선이 좋다는 말이 과학적으로 입증된 것입니다. 

임신가능일계산을 하고 임신 초기증상이 나타나는 시기에 신경이 곤두섭니다. 임신초기 조심해야할것도 여간 신경이 쓰이는게 아닙니다. 임신초기 증상이 나타나면 오메가3을 찾습니다. 오메가3효능이 알려지면서 오메가3 추천에도 관심을 갖습니다. 바로 이런 임신초기 증상에 이번 연구가 특히 주목받는 이유이기도 합니다.

임신 중 생선을 적당히 섭취하면 똑똑한 아이를 낳은다는 사실은 일본 도후쿠(東北)대학 의과대학의 오스미 노리코 박사가 발표한 것입니다. 오스미 노리코 박사의 연구결과 임신 중 생선을 먹어 오메가-3 지방산 섭취를 늘리면 태아의 뇌 발달에 상당한 도움이 된다고 합니다. 그의 연구결과는 메디컬 뉴스 투데이 등 주요 외신들이 보도했습니다. 

오메가-3 지방산 비율 늘려 오메가-6 지방산 균형 맞추면 뇌기능 향상
보통 사람들이 먹는 식단은 오메가-6 지방산이 많습니다. 오메가-6 지방산은 씨앗 같은 곳에 많이 들어 있습니다. 그런데 오메가-6 지방산은 섭취할 기회가 많습니다. 왜냐하면 우리의 식단은 씨앗이 들어간 음식이 많기 때문입니다. 

그러다보니 지방산 중에서 오메가-6은 많이 섭취할 기회가 많은데 오메가-3 지방산은 섭취할 기회가 적습니다. 따라서 오메가-3 지방산 섭취를 늘리면 좋다고 합니다. 오메가-3 지방산은 생선에 특히 많이 들어 있다고 합니다. 오스미 노리코 박사는 이 점에 주목했습니다. 

보통 사람들의 식단은 씨앗들에 많이 들어 있는 오메가-6 지방산에 비해 생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산이 훨씬 적은데 임신 여성이 오메가-3 지방산의비율을 늘려 두 지방산의 균형을 맞추면 뇌기능이 향상된 아이를 낳을 수 있다고 합니다. 

임신가능일계산을 하고 임신 초기증상이 나타나는 시기에 신경이 곤두섭니다. 임신초기 조심해야할것도 여간 신경이 쓰이는게 아닙니다. 임신초기 증상이 나타나면 오메가3을 찾습니다. 오메가3효능이 알려지면서 오메가3 추천에도 관심을 갖습니다. 바로 이런 점에서 이번 연구결과는 임신부들에게 특히 유념해서 보아야할 결과입니다.





오메가-6과 오메가-3이 뭐길래?
지방산중 탄소 사슬의 끝에서 세 번째 탄소에서부터 이중결합이 시작되는 것을 오메가 3이라고 합니다. 탄소 사슬의 끝에서 여섯번째 탄소에서부터 이중결합이 시작되는 것을 오메가 6이라고 합니다. 오메가-3, 오메가-6 지방산을 필수지방산에 포함시키는 이유가 있습니다. 

필수 지방산은 신체의 성장과 유지 및 여러생리적 과정의 정상적인 기능을 위하여 이를 필요로하는 동물의 체내에서 합성되지 않거나 불충분한 량 합성되는 지방산을 뜻하며 오메가-3과 오메가-6은 체내에서 합성할 능력이 없음으로 필수 지방산으로 포함시킵니다.

오메가3는 몸에서 만들어지지 않는 불포화지방산으로 음식 또는 건강기능식품으로만 섭취가 가능합니다. 예전에는 고혈압이 있는 사람들이 많이 섭취했는데 최근에는 DHA 성분이 태아부터 공부하는 학생들에게 섭취하면 두뇌발달에 도움이 된다고 해서 자녀에게 섭취시켜 주는 부모님들이 많습니다.

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오메가-3 EPA DHA 성분 포함돼 있어 
오메가3는 동물성 오메가3와 식물성 오메가3로 나뉘어 지기도 하는데, 동물성 오메가3에는 EPA와 DHA성분이 함께 들어있는데 반해 식물성 오메가3에는 DHA 성분이 포함 되어 있습니다.

예전에는 연어나 참치, 고등어처럼 등 푸른 생선에서 추출해 낸 것이 일반적이었지만 중금속 수치가 높다고 알려져 있어서 최근에는 멸치나 정어리처럼 작은 어종에서 추출되는 경우가 많습니다. 오메가 3말고도 오메가6, 오메가9는 인체내에서 합성이 불가능하기 때문에 반드시 식품으로 섭취해야 하는 불포화지방산입니다.

임신가능일계산을 하고 임신 초기증상이 나타나는 시기에 신경이 곤두섭니다. 임신초기 조심해야할것도 여간 신경이 쓰이는게 아닙니다. 임신초기 증상이 나타나면 오메가3을 찾습니다. 오메가3효능이 알려지면서 오메가3 추천에도 관심을 갖습니다. 이런 점에서 오메가3과 오메가6에 관해 관심을 갖는 것은 어쩌면 너무나도 당연한 것인지 모르겠습니다.

'오메가3 지방산 비율 늘려 오메가6 지방산 균형 맞추면 뇌기능 향상' 어떻게 연구?
사람들의 식단은 씨앗들에 많이 들어 있는 오메가6 지방산에 비해 생선에 많이 함유된 오메가3 지방산이 훨씬 적은데 임신 여성이 오메가3 지방산의비율을 늘려 두 지방산의 균형을 맞추면 뇌기능이 향상된 아이를 낳을 수 있다는 연구결과는 오스미 노리코 박사가 발표한 것입니다. 오스미 노리코 박사는 이 같은 사실은 쥐 실험을 통해 밝혀냈다고 합니다. 

오스미 노리코 박사 연구팀은 새끼를 밴 쥐들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹엔 오메가6 지방산이 오메가-3 지방산보다 훨씬 많은 먹이를 주고 다른 그룹엔 두 지방산의 비율이 비슷한 먹이를 주고 태어난 새끼의 뇌를 비교분석 했다고 합니다. 그랬더니 오메가6 지방산과 오메가3 지방산의 비율이 비슷한 먹이를 먹은 쥐가 낳은 새끼들은 오메가6 지방산이 훨씬 많은 먹이를 먹은 쥐의 새끼들보다 뇌의 크기가 특히 컸다고 합니다.

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오메가-6과 오메가-3 지방산 불균형일땐 태어난 아이 감정적 변화 심화
오스미 노리코 박사 연구팀의 연구결과에서 주목되는 부분이 있습니다. 바로 오메가-6 지방산과 오메가-3 지방산이 불균형인 먹이를 먹은 쥐에게 태어난 새끼들은 태어난 후 건강에 좋은 먹이를 먹였지만 자라면서 감정적 행동의 변화가 나타나기 시작했다고 합니다. 또한 이러한 증세는 다 자랐을 때는 불안 증세가 특히 심해졌다고 합니다. 


오메가-3 지방산과 오메가6 지방산은 체내에서 자체 생산되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 한다고 합니다. 두 지방산은 에너지 축적, 산소 운반, 세포막 활성, 염증 조절 등의 기능을 수행합니다. 





어떠세요. 임신 계획이 있고 임신가능일계산을 하고 있다면 임신 초기증상이 나타나는 시기에 관심이 있다면 임신초기 조심해야할것에 관해 신경을 써야 합니다. 임신초기 증상이 나타나면 오메가3을 찾는게 좋습니다. 오메가3효능이 알려지면서 오메가3 추천에도 관심을 갖습니다. 모두다 오메가3효능에 관해서 알려지고 있기 때문입니다.


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